【施設やご自宅の転倒予防 基本の基】

▼まずは転びやすい場所を把握
施設やおうちのなかで転びやすいのは

・つるつるとして滑りやすいフローリング
・夜間の廊下など薄暗い場所
・お風呂場などの濡れている場所

などなど
マットを敷いておくなど、事前に対策をしておきましょう！

▼動線を確保する
床の上にごちゃごちゃと物があると、足にひっかかってしまい危険です。
特に気をつけたいのは電化製品のコード
整理整頓をして、動線はしっかりと確保しておきましょう！

▼お薬の副作用は大丈夫？
お薬の副作用で、めまいやふらつきが起こることがあります。
高血圧や糖尿病のお薬、寝つきをよくするお薬、気持ちを落ち着けるお薬を服用している場合は注意が必要です。
必要に応じて、かかりつけの先生に相談しましょう！

▼筋力の維持向上を！
高齢になると筋力が衰え、歩くときにふらついてしまうことがあります。
最近は室内で過ごすことの多くなってしまいますが
運動やストレッチを適度に取り入れて、筋力の維持向上に努めたいですね！

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