【利用者さんの睡眠のために考えたい3つのこと】

睡眠は生活の中でも大切な時間。
「利用者さんが夜ぐっすりと眠れていない」というのは、介護の現場では尽きない悩みですよね。
そこで今回は
利用者さんの快適な睡眠を支援するポイントについてお話していきます！

▼日中の生活プランを見直してみる

• 昼間も暗い部屋でずっと過ごしている
• 起きていても体を動かす機会がほとんどない
• 昼寝を長時間している

などなど、メリハリのない生活をしていませんか？

昼間は趣味活動に取り組める時間をつくる、気分転換に散歩に行く機会をつくるなど
メリハリのある生活ができるよう、プランを計画してみましょう！

▼寝室の環境を整える
快適な睡眠をとるには
寝室が落ち着く場所でなければいけません。

• ベッド上やベッド周りにモノが散乱していないか？
• 部屋の温度が寒すぎたり暑すぎたりしてないか？
• 周囲の雑音が聴こえやすい環境になっていないか？

と、快適な睡眠を妨げている要素がないか見直し
改善が必要であれば課題にあわせて対策をしましょう！

▼こまめに他職種との情報共有を
睡眠には生活リズムや環境だけでなく
利用者さんの健康状態も深く関係しています。
もしかしたらよく眠れない原因は
病気の症状だったり、薬の作用かもしれません。

そのときは医師や看護師といった他職種との連携も重要になってきます。
日頃から睡眠に関する情報をチームや他職種間で共有できるよう、関係性を築いておきましょう！

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