掲載：2023.01.13)スキマ時間に！ 利用者さんとできる手の運動
▼手のセルフマッサージ
職員がマッサージの見本を見せながら
自分の手と指を軽く、モミモミとマッサージしてもらいましょう
このときは「気持ちいいな」と感じる強さで行ってくださいね
上手くセルフマッサージができない利用者さんには職員がマッサージしてあげましょう。
利用者さんとのよい交流の機会になりますよ！
▼指のグーパー運動
手のマッサージが終わったら、指のグーパー運動をしてみましょう。
職員の声かけに合わせて
「グー・パー・グー・パー」と痛みのない範囲で指を動かします。
- 最初はゆっくり、だんだんスピードを速くしていく
- 簡単な歌に合わせてグーパー
といった変化をつけると
飽きることなく運動ができますよ
▼後だしジャンケン
手や指の運動＋脳トレになる後だしジャンケン運動もおススメです
職員が出した手の形に対して
「勝つように後だしをしてください」
と指示を出してジャンケンをします
- 最初はゆっくり、だんだんスピードを速くしていく
- 今度は負けるように後だししてください、と指示を変える
- 利き手ではない手でジャンケンする
などなど、難しさに変化をつけてもいいですね
手の運動は気軽にできますのでスキマ時間に試してみてください！
ただし痛みをガマンしたり、無理に動かしたりはしないでくださいね
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