5月病に負けない！
乗り越えるためのポイント その2

 

常に時間に追われ
責任のある介護や看護の仕事は
5月病になりやすいとも言われています。

楽しく働くために
しんどい時期も乗り越えるためのポイントをお話ししていきます！

その1は過去の投稿をチェック！

 

▼生活のリズムを整えよう
介護や看護の仕事は
夜勤があるため、どつしても不規則な生活になってしまいがち
もともとの体内リズムが崩れてしまうと
余計疲れを感じやすくなってしまいますよね。

 

夜勤の疲れを減らすために
なるべく仮眠を取るようにするのがポイント
体内時計が安定してくれれば
自然とストレスも減っていきますよ

 

夜勤中に仮眠をとれたら
夜勤後は午前中だけ寝て、午後は起きて活動しましょう。

軽い運動をすれば、眠気もいつのまにか飛んでいきますよ！

 

▼仲間を探そう
新しい職場に新し環境や立場が変わると
強いストレスを感じることがあります。

ストレスの程度の差はあれど
周りには同じようなストレスを抱えてる人がたくさんいるはず。

いま自分が抱えているものを共有して
少しでもストレスを発散しましょう。

 

同世代の友人
職場の仲間
学生時代の友人などなど…

問題の解決にはならなくても
悩みや愚痴を言うだけで、かなりストレスが解消されます。

普段は溜め込みがちな人も
きょうは愚痴る日だ！と決めて、思いをぶつけてみましょう。

 

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