掲載：2023.08.11)介護職必見！休み明けがつらくない 休日の過ごしかた
休み明けがつらくない
休日の過ごしかた
毎日忙しく働く介護職にとって休日は大切な時間です。
しかし「ダラダラしてたら休日が終わってしまった……！」なんてこともしばしば。
そこで今回は体も心もリフレッシュして、休み明けもフルパワーで働ける休日の過ごしかたをお話ししていきます！
▼休日の計画をたてておく
充実した休日を過ごすために、事前に過ごし方を計画しておきましょう。
何も予定がないまま休日に入ると、気付かないうちにダラダラ過ごしてしまうことが多くあります。
▼睡眠はしっかりとる
休日でも睡眠時間はしっかりと確保しましょう。
遊びに時間を使いすぎて夜更かしはNG！
どんなに楽しいことでも睡眠が足りないと、休み明けまで引きずってしまいます。
休日はしっかりと寝て、体力を回復させましょう。
▼経験に時間をつかう
休日は「経験」に時間やお金を使うことで、気分がリフレッシュされやすくなります。
・趣味に没頭する
・旅行に出かける
・スポーツをする
・家族や友人と外食をする
など自分がワクワクする「経験」を、休日の中にどんどん取り入れましょう。
仕事の日ではできない、新しいことにチャレンジしてみるものいいですね。
休日に過ごした素敵な「経験」は、休み明けに仕事のモチベーションを高めてくれますよ。
▼少しだけ仕事の勉強をする
休日に少しだけ、仕事の勉強をしてみましょう。
お気に入りのカフェやおしゃれなワーキングスペースを利用すると、リラックスしつつ勉強ができるのでおすすめです。
勉強で新しい知識や技術が身につくと
・休み明けはこんなことを意識して仕事をしてみよう
・利用者さんのために新しい取り組みを始めてみよう
など、仕事へのモチベーションが高まりす。
だだしせっかくの休日なので、勉強のやり過ぎには注意してくださいね。
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