掲載：2023.11.07)介護職必見！疲れやすい利用者さんが運動するときのコツ
疲れやすい利用者さんが
運動するときのコツ
利用者さんがいきいきと生活するうえで運動は大切です。
しかし利用者さんの中には体を動かすとすぐに疲れてしまう方も…。
そこで今回は
疲れやすい利用者さんの運動プランを立てる時のコツについて解説します！
▼まずは他職種からの情報収集を
疲れやすい利用者さんの運動プランを立てるときは、医師や看護師など他職種からも情報収集をしましょう。
疲れやすい背景には、体調不良や病気が隠れているのかもしれません。
また場合によっては
運動の許可が必要なこともあります。
安全に運動をしてもらうためにも
どんどん他職種に利用者さんの状態を相談していきましょう！
▼1回の運動時間を短く
疲れやすい方は
最初から長時間の運動を計画しても長続きしません。
・食事の前に10回立ち上がり運動
・午後に10分散歩
など本人に負担なくできる計画からはじめましょう。
▼本人がやりたい運動から
運動を計画する時は、本人が興味のある運動から始めるようにしましょう。
・ストレッチなどの柔軟運動が好き？
・筋力トレーニングに興味がある？
・散歩などのゆったりとした運動がいい？
・風船バレーのようなゲーム要素のあるものがいい？
などなど…人の好みはそれぞれです。
ご本人から意見をきいてみたり
日ごろの行動を観察して
利用者さんが興味を持ってくれそうな運動を計画しましょう。
まずは楽しんで体を動かすことが、運動を続けるうえで大切です！
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