掲載：2023.12.30)看護師・介護士が運動習慣をもつメリット
看護師・介護士が運動習慣をもつメリット
毎日忙しく働いていると
「プライベートはゆっくり休みたいし、運動なんてする気にならない…」
なんて気持ちにもなりますよね
ですが看護・介護の仕事をする人が運動する習慣を持てば
健康にいいだけでなく、仕事でもいいパフォーマンスを発揮できるようになります
そこで今回は看護師・介護士が運動習慣をもつメリットをお話していきます！
▼ストレス軽減になる
運動はストレスを減らす効果があるとされています
看護・介護の仕事は
利用者さんやほかのスタッフとのコミュニケーションが常に求められるので
対人関係によるストレスに悩まされることもありますよね
運動する習慣が身についていれば
仕事のストレスが限界に達する前に減らすことができます
自分の心が穏やかであれば
利用者さんやほかのスタッフにも笑顔で接することができ
お互い満足度があがりますよ！
▼疲れにくくなる
運動する習慣があれば
疲れにくい身体を作ることができます
看護・介護の仕事は力仕事もあるため
体力がないと仕事だけで疲れ果ててしまいます
自分の体力に余裕があれば
一日てきぱき動くことができて、ほかの人に頼られることも多くなるはずです
▼利用者さんとの運動時間が楽しくなる
介護施設では
利用者さんへ運動をすすめたり、一緒に体操をすること多いですよね
自分も運動していれば
利用者さんとの運動時間がもっと楽しくなるはずです！
「この体操はきついですよね。でも足腰が鍛えられますよ」
「わたしも家で毎日この運動をしています！」
なんて会話ができると、お互い楽しくなりますよね
運動が苦手な利用者さんも、やる気を出してくれるかもしれません
▼まとめ
…というように
運動する習慣があれば、自分自身の健康だけでなく
仕事もより充実してきます
簡単にできるストレッチやウォーキングなど
自分のできる範囲から、運動をはじめてみましょう！
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