掲載：2024.08.27)介護職必見！午後を元気にするランチメニュー
介護職のための
午後を元気にするランチメニュー
介護の仕事は体力も気力も使うため、お昼ごはんはとても大切！
そこで今回は
しっかりエネルギーを補給したりリフレッシュできるランチメニューをご紹介していきます！
▼パワーをくれるメニュー
午後の仕事を元気にこなすために、エネルギーを持続できる食事が理想です
バランスの良い食事が基本ですが、次のメニューを取り入れるのを意識してみましょう
・玄米や雑穀米
消化がゆっくりで、エネルギーが持続します
食物繊維も豊富で、満腹感を得やすいですよ
・たんぱく質の多いもの
鶏肉や魚、豆類はたんぱく質を含み、筋肉づくりをサポートしてくれます
▼リフレッシュできるメニュー
昼食はリフレッシュの時間でもあります。
軽くて美味しい、心地よい食事でリラックスできるといいですね
・フルーツ
食後にフルーツがあると、甘さで気分もリフレッシュできます
好きなフルーツを用意してみましょう
・スープやサラダ
具だくさんのスープやサラダは体を軽くし、午後のリフレッシュにぴったり！
最近はサラダ専用お弁当箱やスープジャーも使ってみてくださいね
▼コンビニで揃えるなら
忙しいときにはコンビニでサッと買ってすませましょう
最近はコンビニでも健康を意識したものが揃えられますよ
・サラダチキン
高たんぱくなサラダチキンはお昼ご飯にぴったり！
ほぐしてサラダやスープに混ぜてもいいですね
・おにぎり
せっかくなら玄米や雑穀米のおにぎりを選んでみましょう
エネルギー補給が簡単にできますよ
・カップスープ
具だくさんのものを選ぶと、満足感があり栄養もしっかり摂れます
介護の現場で忙しい中でも、しっかりとエネルギーを補給し、午後の仕事に備えることが大切です。
簡単に取り入れられる食材やメニューを活用して、元気な一日を送りましょう！
SHONAN+（湘南プラス）は【永久無料】であなたの転職をサポートいたします。
藤沢市、茅ケ崎市、平塚市、鎌倉市などの湘南エリアと、横浜エリアの転職に強いSHONAN+（湘南プラス）は、医療・福祉・介護を専門とした人材紹介会社です。
一般公開されない[非公開案件]も含めたお仕事情報を、随時3000件以上保有しており、その中からご希望のお仕事を、忙しいあなたに代わって慎重に探し、内定・就労までの道のりを全てバックアップし、あなたを「希望通りの転職」へと導きます。
▼SHONAN+で現在募集している介護の求人情報
-
無料WEB登録はこちら
必要事項を入力するだけで簡単・仮登録！
数多くのお仕事の提案を受けながら就職活動を始めましょう。
-
お仕事情報メール配信サービスこちら
メールアドレスと希望条件を入力するだ。
SHONAN+から新着のお仕事情報をメール配信いたします。