掲載：2026.01.16)看護師必見！人間関係へのアドバイス：注意されて自己嫌悪
注意されて自己嫌悪
仕事をしていると、注意や指摘を受ける場面はどうしてもありますよね。
新人・ベテラン関係なく、注意されると気持ちは沈んでしまうもの。
今回は注意されたときに気持ちを切り替える考え方をご紹介します！
▼注意＝人格否定ではない
注意されるとつい「自分そのものを否定された」と感じてしまいがちですが、実際は「行動」に対して伝えられていることがほとんど。
人格や価値まで否定されているわけではありません。
大切なのは、必要以上に自分を否定せず、次につなげること。
まずは「いまはこの行動についての話」と、切り分けて受け止めてみましょう。
▼落ち込むのは真剣だから
注意されて落ち込むのは、それだけ仕事に向き合っている証でもあります。
「ちゃんとやりたい」「期待に応えたい」という気持ちがあるからこそ、心が反応するんです。
落ち込んだときは自分を責めるより「それだけ本気なんだな」と一度認めてあげてください。
真面目さは、看護の仕事では大きな強みになります。
▼引きずらないための切り替え
注意されたあとは、頭の中で何度もその場面を再生してしまいがち。
そんなときは、「じゃあ次は何を気をつける？」と、未来に意識を向けてみましょう。
メモに一言だけ対策を書いたり、誰かに「こう言われてさ」と話すのもおすすめです。
気持ちを外に出すことで、意外と早く切り替えられますよ。
▼まとめ
注意されて落ち込むのは、決して悪いことではありません。
「注意＝成長のヒント」と捉えられるようになると、気持ちはぐっと楽になります。
少しずつでいいので、自分なりの受け止め方を見つけていきましょう。
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