目指せ残業ゼロ！
記録を早く書くためのアドバイス

文章を書くことが苦手でも
仕事では記録する業務からは逃れられません。
慣れないうちは時間がかかり、つい残業してしまうことも…

今回はそんな新人さんが
早く記録をかけるようになるためのコツをお話していきます！

▼疾患や症状を理解する
わかりやすく読みやすいカルテは、要点が押さえてあって簡潔なもの。
まずは疾患や症状を正しく理解しましょう！
きちんと観察すべきことがわかり
もれなく情報収集ができるようになりますよ。

書いた方がいいことと
書かなくてもいいことが整理できれば
記録にかかる時間はぐんと短縮できるはず。

先輩方の記録を読んで
勉強していきましょう！

▼問いかけの仕方を工夫する
「はい」「いいえ」で終わってしまう質問では
相手の本当の気持ちに気付けないかもしれません。
聞き上手になることで
その方が抱えている課題が明確になり
なにを記録すればいいか、もわかりやすくなります。

お話をするときは
「いま気になっていることはありますか？」
「なにか聞いておきたいことはありますか？」
など相手が自分のことを話しやすい
オープンクエスチョンを心がけてみましょう！

▼バイタルは測定したらすぐ記録
看護や介護の仕事は時間に追われがち。
それでも毎日測定する血圧や体温といったバイタルだけは
「あとで書けばいいよね」ではなく
すぐに記録するように意識してみましょう。

測定結果はすぐに記録するようにしておけば
ほかのスタッフや他職種の人に
「〇〇さんのきょうの血圧ってどうだった？」と聞かれることも少なくなります。
作業が中断されにくくなるのでおすすめですよ！

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現役看護師に聞いた！
転職エピソードvol.7

30代女性「仕事と子育ての両立がしたい」

▼転職前にしていたお仕事と、転職後にしているお仕事について教えてください。

看護専門学校を卒業して、総合病院で働いていました。
結婚を機に引っ越したため
老健を併設している総合病院に転職し
いまは子育て中なので
夜勤のない整形外科のクリニックで働いています。

▼転職してみて気づいたことを教えてください

老健にいたころは終末期病棟も経験し
介護を必要とする患者さんと多く触れ合いました。
終末期病棟で様々な患者さんの人生の最後を診たことで
健康に年を重ねることの大切さを知ることができました。
たとえば同じ60歳の方でも
入院し介護が必要な方
自宅で元気に過ごされている方、などさまざまです。
自分はどんな人生になるのか考えたとき
元気に歳を重ねていきたい、と強く思います。

▼転職するにあたって重視したことは？

いまの勤務先は

• 夜勤がないこと
• 勤務地が自宅から近いこと
• 子供の有事にすぐ駆けつけることができること
• 子供の有事に休みがとりやすいこと

を重視して選びました。

子育て優先の生活ができるようになり
夜勤もないので生活リズムが整いやすいです。
身体的・精神的負担が軽くなり
転職してよかったと思っています！

▼転職してみて気づいたことを教えてください

恥ずかしながら、介護保険でリハビリを受けている方は原則、医療保険でのリハビリを受けることができないということを知りませんでした。
介護分野で働いて、初めて知ることはたくさんありますね。

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【介護職のストレスマネジメント】

対人援助職である介護の仕事は
どうしてもストレスが溜まってしまいますよね

十分に能力を発揮できるよう、日々のメンタルケアのコツをご紹介いたします

①職場とプライベートは切り離す
仕事のオンとオフをしっかりと切り替えることが
ストレスをつくらないためのポイントのひとつです。

ここで意外と難しいのは、オンにするスイッチの切り替え。

コーヒーを飲む、髪を結うなど
職場についたらまず初めにする動作を決めて、仕事モードをオンにできるようにするといいですよ。

②ありがとうを残していく
ノートやメモ帳に仕事で嬉しかったことを書いてみましょう。

プラスのことに目を向けていくこと
そしてそれを形として残していくことで
自然とポジティブな気持ちが湧いてきますよ。

手書き派の人は開くだけで気持ちが上がるデザインのノートを使ってもいいですね！

③つらい気持ちは素直に吐き出す
仕事をしている限り、どれだけ意識していてもストレスは避けることはできません。
抱えきれない、と思ったら家族、同僚、上司など誰かに話を聞いてもらいましょう。

悩みの解決にはつながらなくても、話すだけでも結構スッキリします。
また、必要に応じて専門のカウンセラーにも相談をしてみましょう。

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【投稿者】

「あなただから頑張れるという言葉」
30代介護士

特別養護老人ホームで働いている介護士です
自分が初めて介護を担当した方との思い出話です！

その利用者さんは
計画的なリハビリをうけていました。

ですがどうも面倒になると
リハビリを休みたくなるような方でした。

それでも自分がお世話を担当するようになってからは
リハビリに出てきてくれるようになりました。

リハビリで良い効果が出るようになったときに聞いてみたら
「あなたと一緒にできるのが楽しいから頑張れる」と話してくれました。

どうやら私と話してみて
気が合うと感じてくれたようです。

その言葉を聞いたときは本当に嬉しかったです。

こうして利用者さんから直接
お褒めの言葉や感謝の言葉をもらえたときの嬉しさはいまでも変わりません。

この職場で介護の仕事をしていて良かった
と、思っています！

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【投稿者】

スタッフ同士でギクシャクしないために

どんなにやりがいがあって待遇の良い仕事でも
一緒に働く人との付き合いがうまくいかないと
働いていて楽しくありませんよね

今回はスタッフ間でギクシャクしないためにできることを考えていきましょう！

▼価値観の違いを受け入れる
人はみんな、異なる価値観を持っています。

あなたも働きながら
「看護師はこうあるべき」
「介護士はこうあるべき」
という考えに縛られていませんか？

医療や介護の世界は
さまざまな年代やバックグラウンドをもつ人たちの集まりです
なので一人一人の価値観が違うのは当たり前ですよね

自分の考えだけでなく
人の考えも積極的に受け入れていきましょう！

▼中立的な立場でいろんな話を聞く
協力し合って仕事をするうえで「偏った考え方」は禁物です。
「この人の意見には共感できる」
と特定の人とだけ情報を共有していると
大事なことを見逃してしまうかもしれません。

まずはいろんな人の話をじっくり聞くこと。

中立的な立場からさまざまな意見を聞き入れ
業務とコミュニケーションの双方に生かしましょう。

それに聞き上手な人は
周りの人からも好かれますよ

▼周囲との信頼関係を築いておく
周りのスタッフと良い関係性が築けておけば
自分が困ったときにも味方になってくれるはずです

関係づくりで1番大切なのは
当たり前のことをこなして信頼を得ること。

信頼を得る方法…と聞くとなんだか難しそうですが

• 時間や約束事を守る
• 必要な連絡や確認はしっかり行う

などなど、社会人として基本的なことができていれば大丈夫！

▼まとめ
介護や看護の仕事ではチームワークが大切

自分が楽しく働くのはもちろん
周りの人たちもいきいきと働けるよう
よりよい職場をつくっていきましょう！

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現役介護職の転職エピソードvol.28
50代男性
「地元に帰って介護士に」

▼転職前にしていたお仕事と、転職後にしているお仕事について教えてください。
高校を卒業したあと、県外の自動車会社に就職しました。
2年後に内装業に転職し、20年ほど働いていました。

家の事情で実家に帰らねばならず
地元に帰るのと同時に、介護の仕事を始めました。

▼介護業界に転職した理由はなんですか？
地元は地方なこともあって、介護の仕事がたくさんありました。
地元に帰ることが最優先だったので
業界にはそこまでこだわりはありませんでした。

近い親族が介護事業を立ち上げ
なにかと介護の仕事とは縁があるように思えます。
わたしも介護福祉士の資格を取り、かれこれ長く働いています。

▼転職してみてよかったことを教えてください
転職する前は、介護の仕事は女性の方が多いんだろうなぁと少し気がかりでした。

ですが実際転職してみたら、そんなことは気にせず仕事が出来ています。

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【投稿者】

利用者さん同士が口論してたらどうする!?

▼まずは別々の場所へ
スタッフが協力して
利用者さんをそれぞれ別の場所へ誘導しましょう。

同じ場所にいると口論がエスカレートしやすく
暴力などに発展してしまっては大変です。

口論も事前に防ぐことが一番良いので
「利用者さん同士の雰囲気が少し悪いな」
「会話が上手くかみ合っていないな」
と感じた時点で
ほかのスタッフと協力して行動できることが理想です。

▼落ち着ける場所で話を聴く
利用者さんが別の場所に移動したら
話をゆっくりと聴きましょう。

ここでは
落ち着いていただくこと
不安をなくしていただくこと
が最優先です。

必要であれば
・お茶などの飲み物を飲んでもらう
・庭をゆっくりと散歩してみる
など
具体的な行動で落ち着いた気分になっていただきましょう。

▼部屋や席を離して生活できるように
利用者さん同士がお互いに謝り仲直りができれば理想ですが、実際は難しいことのほうが多いですよね
そんなときは口論になりやすい利用者さま同士が離れて生活できるように配慮しましょう。

距離をとって生活するには
スタッフ全員の協力が必要不可欠！

必ずチームで話し合い
協力を得られるようにしましょう。

▼原因があれば対応する
利用者さんは体調の変化や心理的な不安から、感情的になっているかもしれません。

話を聴いたり、日々の生活を観察したりして
イライラしやすい原因がわかったら
生活プランを見直して対応しましょう。

いろいろな考えの人が
同じ空間で生活していると
ときに感情がぶつかってしまうことも。

ですが1人ひとりの利用者さんが充実した生活を送れることは
利用者さん同士で気持ちよく過ごすことに繋がります。
スタッフ全員で
いい環境づくりに取り組んでいきましょう！

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【投稿者】

5月病に負けない！
乗り越えるためのポイント その2

常に時間に追われ
責任のある介護や看護の仕事は
5月病になりやすいとも言われています。

楽しく働くために
しんどい時期も乗り越えるためのポイントをお話ししていきます！

その1は過去の投稿をチェック！

▼生活のリズムを整えよう
介護や看護の仕事は
夜勤があるため、どつしても不規則な生活になってしまいがち
もともとの体内リズムが崩れてしまうと
余計疲れを感じやすくなってしまいますよね。

夜勤の疲れを減らすために
なるべく仮眠を取るようにするのがポイント
体内時計が安定してくれれば
自然とストレスも減っていきますよ

夜勤中に仮眠をとれたら
夜勤後は午前中だけ寝て、午後は起きて活動しましょう。

軽い運動をすれば、眠気もいつのまにか飛んでいきますよ！

▼仲間を探そう
新しい職場に新し環境や立場が変わると
強いストレスを感じることがあります。

ストレスの程度の差はあれど
周りには同じようなストレスを抱えてる人がたくさんいるはず。

いま自分が抱えているものを共有して
少しでもストレスを発散しましょう。

同世代の友人
職場の仲間
学生時代の友人などなど…

問題の解決にはならなくても
悩みや愚痴を言うだけで、かなりストレスが解消されます。

普段は溜め込みがちな人も
きょうは愚痴る日だ！と決めて、思いをぶつけてみましょう。

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【投稿者】

現役看護師に聞いた！転職エピソードvol.6

「退院後の生活が気になって」
30代女性

▼転職前にしていたお仕事と、転職後にしているお仕事について教えてください。
総合病院で15年ほど、看護師として働いていました
それからデイサービスへ転職しました。
病院勤務していたころは
急性期から回復期まですべてを経験させていただきました

▼転職を決めた理由はなんですか？
回復期病棟で働いていたとき
退院したものの介護の手が行き届かず
また入院してしまう方が多くいらっしゃいました。

介護でどんな課題があるのだろう？
と気になり、デイサービスへの転職を決めました。

▼転職にあたって、重視したポイントはありますか？

• 日曜が休みなこと
• 夜勤がないこと
• 残業が少ないこと

の3つです。
仕事と家庭との両立を重視しました。

▼転職してみてよかったことを教えてください
デイサービスは残業がなく
いつもほとんど定時で帰れています。

仕事と家庭の両立がしやすい職場で、ありがたいです！

▼転職してみて気づいたことを教えてください
デイサービスを利用されている方の中に
介護施設への入所を望んでいても
金銭的な理由で入所できない、という方がいらっしゃいます。

病院を退院された後も
必ずしも生活環境が整っているわけではないんだ…と考えさせられます。

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【投稿者】

新人介護士さん必見！
利用者さんと良い関係を築くための第1歩

▼笑顔で接する
笑顔は利用者さんと良い関係を築くために
一番大切なポイントです。

誰かの笑顔を見ただけで
人は癒されたり、元気づけられたりするものです。

また、マスクをしていても目の動きや雰囲気で「この人はいま笑顔だな」と伝わります。
利用者さんにとって介護士と接する時間が心温まるひとときとなるよう
笑顔で接することを大切にしましょう！

▼敬語を使う
利用者さんは人生の先輩であることがほとんど。
敬語で話をすることで
「あなたを大切に考えています」
ということが伝わりやすく、良い関係を築きやすくなります。

敬語にも
尊敬語、謙譲語、丁寧語などの種類がありますので、基本的な使い方を覚えておきましょう。
でも完璧にマスターできなくても大丈夫！

多少使い方が間違っていても
「この人は話し方が丁寧だな」ということは相手には伝わるはずです。

▼利用者さんの氏名をしっかりと覚える
人と信頼関係を築くには
お名前を正しく知っていることが大切です。

苗字だけでなく名前もしっかりと覚えて話をしましょう。
同じ漢字でも読み方がちがうことがあるので

利用者さんに関わる書類にも
目を通しておくといいですね。

▼心のこもった挨拶をする
新人さんは特に、会話を続けることに苦手意識がありますよね。
「どうせ会話が続かないから話かけなくてもいいや…」と後ろ向きな考えはNG！

まずはあいさつをして
声かけを増やしていきましょう。

これまでにお話しした
「笑顔」「敬語」「名前を覚える」ができていれば
一言のあいさつでも関係を良くすることができます。

慣れてくれば
「〇〇さん、おはようございます
今日は天気がいいですね」
というように、自然な流れで会話ができるようになりますよ。

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5月病に負けない！
乗り越えるためのポイント その1

常に時間に追われ
責任のある介護や看護の仕事は
5月病になりやすいとも言われています。

楽しく働くために
しんどい時期も乗り越えるためのポイントをお話ししていきます！

▼5月病の原因を知ろう
5月病の主な原因はストレスと疲労

この春新しく仕事を始めた新人さんや転職したての人は
いまの自分にはかなりのストレスがかかっていることを自覚しておきましょう！

▼ストレスや疲労をためない
一番はストレスや疲れをためないこと

バナナ、乳製品、大豆製品などの
脳内のセロトニンを生成してくれる食事を意識してとったり
眠りや内臓に悪い影響を与える
甘いものやカフェインは控えるようにしましょう。

▼趣味に打ち込もう
忙しいからと趣味の時間を諦めるのはNG！
仕事以外に打ち込めるものがあれば
頭の中が仕事のことでぐるぐるいっぱいになるのを防ぐことができます。

気持ちを切り替える時間をつくり
心にゆとりを持ちましょう！

▼体を動かそう
疲れているから、体を休めることばかりを優先していませんか？
精神的な疲れは
運動することで体の疲れに変わります
そして体の疲れは
精神的な疲れに比べて、早く回復するとも言われています！

運動する気力がなくても
軽い運動をして汗をかけば、自然とすがすがしい気持ちに変わります。

「身体が重いなぁ」という感覚が何日も続くようならば
軽く身体を動かしてみましょう！

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現役介護職の転職エピソードvol.27
50代女性

▼転職前にしていたお仕事と、転職後にしているお仕事について教えてください。
父が経営する鉄工所で
20年以上事務員として働いていました。

アルバイトとしてデイサービスに3ヶ月ほど働き
いまはサ高住で働いています。

▼転職を決めた理由はなんですか？
介護分野に転職したのは
50歳を過ぎて未経験でも挑戦できるからです。

学校に通って初任者研修を取得してから転職しました。
はじめはデイサービスで働いていましたが
もっと介護技術を身に付けたいと思って、サ高住に就職しました。

▼転職してみてよかったことを教えてください
先輩職員がみなさん丁寧に教えてくださるのでありがたいです。
スタッフにも同年代が多いですね。
50代で新人なのは私だけですが、みなさんバリバリ働いてパワフルです！

自分に高齢者のお世話なんてできるのだろうか…？
と不安もありましたが、やってみればとてもやりがいを感じます。

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パーキンソン病の男性との思い出
30代女性介護職

有料老人ホームで働いていたときに
パーキンソン病で全介助の男性がいました。
振戦が強く、手は寝ている時以外
上下に動いている状態でした。

初めてお会いしたとき
警戒心からか食事や移乗のときに身体が強張ってしまい
介助が上手くいかない場面が多くありました。

私が担当になり
「何か出来ることはないかな？」と考え
おしゃべりが好きな私は
男性から返事が返ってこなくても
毎日話しかけることにしました。

会話は出来ないので私が一方的に話すばかりだったのですが
毎日話しかけたり、介助をしていくうちに
ぽつりぽつりと短い単語を話してくれたり
食事を受け入れてくれるようになりました！

1番驚いたのは
スプーンを持たせると自身で食事を取ろうとしたことです。

入所されてからそんな様子は誰も見たことがなかったそうで
スタッフ全員が驚いていました。

介助や声かけが大切、ということはわかっていましたが
それだけが介護じゃない、ということを改めて感じた出来事でした。

いまは転職してデイサービスで働いていますが
当時のことはいまも忘れられません。

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【投稿者】

新人介護士に伝えたい4つのこと

▼コミュニケーション力を磨こう
介護の仕事は人と関わる仕事です。
ふとした会話から
その方がなにを望んでいるのか？
なにに困っているのか？
のヒントが得られるかもしれませんよ。

また、目が合ったときはニッコリ笑顔を見せるように意識してみましょう。
たとえ言葉が通じなかったとしても
きっと優しい気持ちになってくれるはずです

▼学ぶ姿勢を大切に
入浴や食事といった日常生活のケアは
介護士が一番得意とする仕事です。

積極的に先輩に質問したり、研修に参加したりと
常に学ぶ姿勢を忘れないようにしましょう！
誰よりも自信をもって仕事ができるようになるはずです。

▼自分の時間を確保しよう
相手の気持ちや状態を理解するためには
自分にゆとりがないとできません。

日々の業務に一生懸命取り組むことも大切ですが
休みの日は自分の好きなものに触れる時間をつくって
リフレッシュしてくださいね

▼健康が第一！
利用者さんの身体ばかり気にして
自分の身体のことはおろそかになっていませんか？
介護の仕事は身体が資本！
バランスの取れた食事と
十分な睡眠をとって、毎日元気に働きましょう！

どんな仕事も
楽しむのが一番！
人と関わる介護の仕事は
大変なこともありますが
それ以上に楽しいことがあるはずです。

まだまだ仕事には慣れないかもしれませんが
1歩ずつ前進していきましょう！

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【投稿者】

訪問看護師が
持っておくといい資格

訪問看護や介護分野での仕事に興味はあるけれど
まだまだ実力不足かも……？
そんな不安を抱える方は要チェック！

今回は訪問看護師が持っておくとプラスになる資格についてお話をしていきます！

▼認定看護師
認定看護師にもいろいろ資格がありますが

• 皮膚・排泄ケア
• 緩和ケア
• 在宅ケア
• 認知症看護
• 感染管理

などは訪問看護分野で重宝されます。

認定看護師にはほかにも

• 摂食嚥下障害
• 糖尿病
• 慢性呼吸器疾患
• 慢性心不全

などの分野もニーズがあります。

自分の得意なことや、興味のあることから
極める分野を決めてもいいですね！

資格を取得するために
職場の上司の推薦が必要なこともあります。

将来的に目指したい分野や、興味のある分野が決まっているのであれば
はやめに上司と相談しておきましょう！

▼ニーズが高い病気の資格
訪問看護でお会いする利用者さんのなかには
慢性的な症状を抱えているかたが多くいらっしゃいます。

特に認知症や糖尿病のケアは
近年ニーズが高まってきているので、資格を持っておくと強みになります！

民間の資格のなかにも

• 認知症ケア指導管理士／認知症ケア専門士
• 糖尿病療養指導士
• リンパ浮腫セラピスト

などなど

看護の経験がいきる資格がたくさんありますよ。

「訪問看護で活躍できるようになりたいけれど、時間的にも立場的にも難しい……」
というときは
認知症や生活習慣病といった
最近ニーズが増えている疾患に目を向けてみるのもひとつの手です。

自分のやりたいことはもちろん
最近の動向もチェックしながら、キャリアアップを目指しましょう！

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【投稿者】

現役看護師の転職エピソードvol.5
30代女性

「ずっと訪問看護をしてみたかった」

▼転職前にしていたお仕事と、転職後にしているお仕事は？
専門学校を卒業した後は
急性期病棟で4年間働いていました。
転職後は訪問看護ステーションで、週4日働いています。

▼いまの仕事に興味をもったきっかけは？
もともと看護師になろうと思ったきっかけが
家族が訪問看護を利用していたからなんです。
看護師を目指すときから、自分も訪問看護をしてみたいと思っていました！

▼転職しようと思ったきっかけは？
結婚と同時に引っ越しをしなければならず、前職を退職しました。
それを機に、ずっとやってみたいと思っていた訪問看護に挑戦しようと思いました。

▼転職先を探すとき重視したことは？
通勤時間が30分程度なこと
残業が少ないこと
人間関係が良好なこと です。
転職サイトに登録し、エージェントさんに探してもらいました。

▼転職してみて感じたことは？
訪問看護ステーションは年齢が近いスタッフが多く人間関係が良好です。
病院を退院した患者さんが
どのような生活をしているのかを知ることができたのは、いい経験です。

でも意外と事務作業が多かったり
多職種との連携するために電話やメールを頻繁にしたりと
病院とは違う業務もありますね。

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【投稿者】

介護分野で働く看護師の仕事内容

介護分野で働くのも気になるけれど
どんな仕事をするんだろう？
そんな疑問に答えるために
介護分野で働いている看護師の方に
お仕事内容を聞いてきました！

▼利用者さんの健康管理

• 体温や血圧を測定するバイタルチェック
• 歯ブラシやスポンジ、綿棒などで口腔ケア
• 爪切りや爪やすりで爪を整える
• 耳垢を除去する

といった健康管理をしています

▼療養にかかわる業務

• 皮膚に軟膏を塗る
• 湿布を貼る
• 専門的な判断や技術を必要としない程度のケガの処置
• 自己導尿を補助するカテーテルの準備
• 人工肛門がある利用者さんの排泄物の処理

といった療養の業務を行うこともあります。

▼医師の指示の下で行う医療行為

• 与薬、服薬管理
• 点滴
• 採血
• 胃ろうの管理
• たんの吸引
• 褥瘡（床ずれ）の処置
• 尿道カテーテル・尿道留置カテーテルの挿入

といった医療行為を、医師の指示のもとで行うことがあります。
医師からの指示がない医療行為はできないので注意！

介護分野ではさまざまな職種が連携して
利用者さんの生活をサポートしています。
看護師は医療従事者として
利用者さんの健康を守るのが第一！

医師が常駐していない介護施設であれば
利用者さんの体調が急変したとき
看護師が応急処置、救急隊員や医師への引き継ぎなどを行います。
医療的な判断を任せられるケースも多く、大きな責任を伴います。

責任重大ですが
利用者さんの生活に寄り添い、信頼関係をじっくり築くことができるのがこの仕事の魅力の１つです！
人と関わるのが好きな人にはぴったりの仕事かと思います。

また病院に比べて残業が少なく
夜勤のない勤務形態の職場も多いので
子育てや介護、趣味との両立もしやすいため
ワークライフバランスを重視した働き方ができますよ。

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現役介護職の転職エピソードvol.26
30代男性

▼転職前にしていたお仕事と、転職後にしているお仕事について教えてください。

新卒で障害分野のホームヘルパーとして9年間働きました。
その後、障害分野のデイサービスの支援員に転職しました。

▼いまの仕事に興味を持ったきっかけは？

高校時代にボランティア活動で
障害のある方と接することがありました。
その活動を通じて、いまの仕事に興味を持ちました。

▼転職を決めた理由はなんですか？

ホームヘルパーの仕事は
勤務時間が不規則で、体調を崩してしまったからです。
勤務時間が規則的で
給与も悪くないところを条件に、転職先を探しました。

▼転職してみてよかったことを教えてください

規則的な生活を送ることで、体調が安定しました。
いまは8時～17時で働いています。

▼転職してみて驚いたことを教えてください

デイサービスは意外と退職者が少なく
長く働いている方が多いことに驚きました。

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介護職向け！
仕事のやる気がわかない朝にやること３選

朝起きたとき
「今日の仕事は気乗りしないな」と感じること、ありますよね

体調も悪くないし
仕事がイヤってわけでもない…

それでもやる気が出ないなんてことは
誰にでもあります

今回はそんなとき
モチベーションをあげる方法を考えてみました！

▼出勤前に軽く運動する
運動は良い気分転換になりますし
「朝から自分のために時間を使ったぞ！」という達成感も得られます。

長時間の激しい運動は疲れてしまうので
軽いウォーキングや5～10分のストレッチなど
ゆったりとした軽い運動をしてみましょう

▼自分を実況中継する
心の中で実況中継しながら出勤の準備をしてみましょう

たとえば…
「介護士の朝は早い。
利用者さまの笑顔のために、自分も身だしなみをしっかりと整えて職場に向かう。
また体力勝負の仕事が乗り切れるよう、忙しい朝でも朝食は欠かさない。」

……というように

自分がドキュメンタリー番組の主役であるかのように実況してみてもいいですね
自然と自分の良いところが見つかり
いつの間にか仕事のやる気も出てきます！

▼仕事を始めるまでに小さな目標を立てる

・職場の掃除をいつもより丁寧にしてみよう
・きょうは利用者さんを10回笑顔にしよう
・いつもより大きな声で挨拶や返事をしてみよう

などなど

一日の目標を１つ立ててみましょう
やることさえ決まれば、やる気もわいてきますよ！

どんなにやりがいのある仕事でも
マンネリ化してしまうと、気乗りしないこともあります。
そんなときも
出勤するまでの行動を工夫して
楽しく介護の仕事をしていきましょう！

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介護職なら知っておきたい！食事介助のコツ

「食べる」ことは、体に必要な栄養素を摂り込むだけでなく、生活の中の大きな楽しみの一つですよね。
今回は、介護職なら知っておきたい食事介助のコツをお伝えします。

① 食事は正しい姿勢で

・座位の取れる方の場合
安定の良い椅子に座り、足をしっかりと床につけます。
テーブルと体は、握りこぶし一つ分くらい隙間を開けましょう。
あごを少し引いてもらうと誤嚥の防止になります。

・ベッド上で召し上がる方の場合
背もたれを起こし、４５度～６０度位の角度にします。
体のずり落ちを防ぐために、ひざ下や足元にクッションを入れます。
あごを引いてもらうために頭の下にもクッションを入れるといいですね。

② ゆったりとした雰囲気で

ケアする人は、目線を合わせるために横に座ります。
立ったままの介助や正面からの介助は、あごが上がってしまい、誤嚥のリスクがあります。
麻痺のある方の場合は、介助者は麻痺のない方（健側）に付きましょう。

一口の目安はティースプーン１杯くらい。
次の一口をスプーンに入れて口元で待つ行為は、急かされているようで落ち着きません。

誤嚥防止のためにも必ず飲み込みを確認してから、次の食事を口へ運びます。
ゆったりとした雰囲気で、お互いに食事の時間を楽しめると良いですね！

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