現役看護師が教える腰痛対策

 

看護師・介護士の職業病で
離職する理由の1つでもある腰痛
今回は腰痛対策でできることをお話していきます！

 

▼どうして腰痛になる？
看護・介護の仕事には体位変換や移乗介助など、力を必要とするケアが多くあります。
また中腰や前屈みの姿勢でやってしまうことも少なくありません。
無理な姿勢で力仕事をすると腰を痛めてしまいます。

 

▼患者さんのために無理をしてしまう
『患者さんの命を預かる仕事』という責任感から
自分の体を酷使してしまう人も多いようです
腰痛で仕事を休めない……と、傷みが強くなるまで
つい無理をしてしまう人もいるのでは？
自分の身体もちゃんと労わるようにしましょうね。

 

▼すぐにできる腰痛対策その①
シューズや靴下を滑りにくいものに変えてみましょう。
患者さんのケアをする時に力を入れやすくなり
腰への負担を減らすことができますよ。

 

▼すぐにできる腰痛対策その②
1人でのケアが難しいときには助けを呼ぶようにしてみましょう。
腰に負担をかけ続けると痛みが慢性化してしまうので
痛みが強くなる前に休みましょう。

 

▼まとめ
ご紹介した中に試してみたい腰痛対策はありましたか？
実践できそうなものから取り入れてみていただけると嬉しいです！

 

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【投稿者】

現役看護師に聞いた！
転職エピソードvol.9

「ゆっくりお話ができるように」
30代男性

 

▼転職前にしていたお仕事と、転職後にしているお仕事について教えてください。
大学病院で6年ほど働いていました。
いまは特別養護老人ホームで看護師をしています。

 

▼転職しようと思った理由は？
家から近い場所で働きたくなったから
環境を変えて新しい刺激が欲しかったからです。

 

▼いまの仕事に興味を持った理由は？
大学時代に福祉分野のボランティアをしていて
介護分野への理解も深めたいと思っていました。

 

▼どのように転職先を探しましたか？

・他職種との連携がちゃんとできているか
・自転車や車で通勤できるか

駐車場や駐輪場のスペースがあるかもチェックしました

 

▼転職してみてよかったことを教えてください
職場が家から近くなったので
通勤に時間がかからず、自分の時間を持てるようになりました。

 

▼転職してみて気づいたことを教えてください
特別養護老人ホームは
大学病院で働いていたときよりも、利用者さんとお話しする時間を持つことができています。

おかげで昔の文化に詳しくなりました。

 

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【投稿者】

認知症の利用者さんに運動してもらうときのポイント

 

生活プランに運動を取り入れることは
利用者さんの体づくりや気分転換に効果的！

ですが認知症の利用者さんは
記憶力や理解力が低下しているため、思うように運動が行えないことも…

 

そこで今回は介護施設ではたらく理学療法士さんから
認知症の利用者さんに
楽しく運動してもらうためのポイントを教えてもらいました！

ぜひ参考にしてくださいね。

 

▼自己紹介・内容の説明は丁寧に
まずはあいさつと、これから運動を始めることを丁寧に説明しましょう。

認知症の利用者さんは記憶力や理解力が低下しているため
「これから何をされるんだろう…」
と不安に感じてしまうことがあります。

 

「介護士の〇〇です。今日は体づくりのために、一緒に足の運動をさせていただきますね」
と、利用者さんの表情を見ながら
これから行うことを、丁寧に説明をしましょう！

 

また、何回もお会いしている人でも
記憶力の低下している利用者さんだと
「この人は誰だっけ…？」と思われることがあります。

どんな方に対しても
毎回はじめに名乗るのを習慣にしておくといいですよ！

 

▼難易度をうまく調整しよう
どんな人でもできないことが続いてしまうと
自信をなくしてしまいます。

利用者さんが運動に取り組んでいるときの様子をよくみて
ほどよい難易度に調整していきましょう！

 

観察すべきポイントとしては、運動の正確さだけでなく
笑顔でできているか、周りとお話しながらできているかといった「表情」も大切です。

視点を広くもって
楽しく取り組んでもらえるよう、サポートしていきましょう。

 

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【投稿者】

目指せ残業ゼロ！
記録を早く書くためのアドバイス その2

 

文章を書くことが苦手でも
仕事では記録する業務からは逃れられません。
慣れないうちは時間がかかり、つい残業してしまうことも…

そこで今回は、早く記録をかけるようになるためのコツをお話していきます！
その1は過去の投稿をチェック！⇒「看護師必見！記録を早く書くためのアドバイス」

 

▼記憶が鮮明なうちに書く
苦手だからと記録する業務を後回しにしていませんか？
クタクタに疲れた頭では、思い出すのに時間がかかってしまいます。
下書きでもいいので
こまめに記録するクセをつけておきましょう。

 

「下書きなんてしても結局二度手間じゃない？」
「忙しくて下書きをする暇すらない」
なんて思うかもしれません。

ですが思い出す作業がなくなるだけで
かなり作業スピードは早くなります。

下書きを習慣化すれば、時間に余裕がうまれ
ほかの業務にあてる時間も増えるはずです。

 

▼定型文を作っておこう
毎回同じような文章を記録するのであれば
できるだけ書き方を統一するようにしましょう。
考える時間が短縮できます！

 

パソコンで入力するのであれば
単語登録や辞書登録機能を使ったり
冒頭の文章を入力するだけで長い文章を入力できるように設定しておいてもいいですね！
ぜひ活用しましょう。

 

▼共通のスケールを使う
曖昧な書き方をすると
ほかのスタッフに上手く伝わらないことがあります。
後から「これってどういう意味？」と聞かれるのは、意外と時間を取られてしまいます。

 

ほかのスタッフにも伝わりやすいように
共通のスケールがあればできる限り使ってみましょう
記録するときにも
短くスピーディーに書けるようになりますよ！

 

▼日頃から簡潔に書くことを意識
長い文章は
記録するのにも、読むのにも時間がかかります。

自分の書いた文章を読み返し
もっと短く簡潔に書ける部分がないか探してみましょう。

何度か繰り返せば
短くてもわかりやすい文章がかけるようになるはずです！

 

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【投稿者】

現役介護職の転職エピソードvol.30

40代男性
「介護職になり感謝できるように」

 

▼転職前にしていたお仕事と、転職後にしているお仕事について教えてください。
専門学校を卒業して、
製造業で10年ほど働いていました。

いまは派遣社員として
特別養護老人ホームで働いています。

 

▼転職を決めた理由はなんですか？
製造業で働いているときに、祖母が要介護状態になってしまいました。

祖母が介護士のみなさんに良くしてもらって
介護の大切さを知りました。

 

また同時に製造業の仕事は
業績が悪くなり、人員整理が行われました。

 

転職しようと思ったとき
せっかくなら介護の世界に挑戦してみよう、と思いました。

 

▼どうやって今の職場を見つけましたか？
いまの職場は派遣会社に登録して
最低限生活出来る収入があることと福利厚生を重視して探しました。

 

▼転職してみてよかったことを教えてください
介護の仕事をはじめて
「人間は誰かに支えてもらわなければ生きていけない」ということが分かりました。

 

介護を通じていろんなことに感謝できるようになったと思います。

 

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【投稿者】

利用者さんとの散歩で大事にすること

 

暖かい日も多くなり
外で過ごすのが気持ちいい季節になってきましたね。

今回は利用者さんと散歩をするとき
大事にしたいことをまとめてみました！

 

▼散歩をする目的を決める

たとえば気分転換を目的にするのなら

• ゆっくりしたペースで歩く
• ベンチに座って景色を楽しむ
• 雑談をしながら歩く

といった対応ができますね。

 

体力アップを目的にするのなら

• 良い姿勢を意識して歩く
• 長い距離を歩くコースにする
• 歩くモチベーションが上がるよう、励ましの言葉をかけながら歩く

といった対応ができます。

 

このように散歩の目的によって
散歩の内容やスタッフの対応も変わってきます。

散歩の時間が充実したものになるよう
散歩を始める前に、目的をしっかりと決めておきましょう！

 

▼事前の下見はかならず
屋外を歩いていると
意外と体力を消耗してしまいます。

頑張って歩くのは良いことですが
散歩中に転んでケガをしてしまっては大変です。

 

安全に散歩をするために
利用者さんが疲れを感じる前に、休憩を入れるようにしましょう。

散歩コースに休憩ができるベンチがあるかどうかは
事前に下見しておくといいですね！

 

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【投稿者】

ママさん看護師は
訪問入浴がおすすめ

 

▼日勤のみで夜勤がない
訪問入浴は日中にお宅を訪問します。
基本的にスケジュールにそって動くため
残業もそれほど多くありません。

 

また訪問入浴では土日祝休みの事業所が多いため
子育てや趣味などのプライベートと両立しやすいのが魅力です！

 

▼ブランクありや派遣でも働ける
訪問入浴の看護師は
健康状態の確認をすることが主な仕事
病院の業務に比べて、負荷が軽いのが特徴です。

 

ブランクがあって少しずつ仕事を慣らしていきたい人
普段は家のことや別の仕事をしながら、単発で働きたい人にも向いています

 

▼テキパキ動くことが求められる
1件あたりの訪問時間は50分前後。

 

次の利用者さんも待っているので
チームを組む介護スタッフと協力して、テキパキ動く必要があります。

限られた時間のなかで
健康状態のチェック、入浴前後の着替え、入浴、片付け……とこなす上で
家事や子育てでマルチタスクをこなしてきた人はとても重宝されますよ！

 

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【投稿者】

現役看護師に聞いた！ 転職エピソードvol.8
「病院勤務からサ高住看護師に」 30代女性

 

▼転職前にしていたお仕事と、転職後にしているお仕事について教えてください。

看護学校卒業して
国立病院で12年ほど働いていました。

いまはサービス付き高齢者向け住宅で看護師として働いています。

▼いまの仕事に興味を持った理由は？

昔から人のお世話をすることが好きだったので
介護分野で介護士さんたちと一緒に働いてみたいなと思いました。

 

▼どのように転職先を探しましたか？

子供のお迎えがあるので
・残業がないこと
・急なお休みでも受け入れてくれること
を重視しました。

 

転職エージェントさんに探してもらって
転職しようと思ってから3ヶ月くらいで今の職場を見つけました。

 

▼転職してみて気づいたことを教えてください

サービス付き高齢者向け住宅では
入居者さんの健康管理をメインでしています。

 

体調が安定している方も多く
看護師はこんな風に求められるんだなぁと気がつきました。

 

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【投稿者】

「一番近くにいられる仕事」
40代女性 介護福祉士

 

老人介護保険施設で
介護福祉士として働いています。

介護士は利用者さんから
一番声をかけてもらえる職種だと思っています！

 

わたしが働いている施設では
いつも同じ時間に、同じ訴えをされる利用者さんがいらっしゃいます。

 

わたしはいつも
「このお仕事はわたし専属ですね」と声をかけてから、対応させてもらっています。

 

するとあるときその利用者さんが
｢あんたが良いね、あんたやから頼みやすいねん。また、頼むね。」と声をかけてくれました。

 

それ以来その方は毎回
「また頼むね、お願いね。頼りにしてるね」
と言ってくれます。

 

この言葉があるからこそ
介護の仕事にやりがいを感じますし、また頑張ろうと思えます！

利用者さんとの距離が近い、この仕事が大好きです！

 

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【投稿者】

薬の管理ができない
利用者さんへの対処法

▼薬を管理できない理由は？
お薬を飲めていないのはどうしてでしょうか？

• 飲むのを忘れてしまう
• 薬の数が多い
• 飲むタイミングがわからない
• 飲まなくてもいいと思っている

などなど…実は意外な理由があるかもしれません

利用者さんがお薬をしっかり飲めないのには理由があるはず。
その方の生活の状況をみたり
考えをじっくり伺い
理由を見つけていきましょう。

 

▼みてわかりやすい仕分けに
認知症の方や高齢の方の場合は
色や文字でわかりやすく管理する方法がおすすめです。

たとえば、
朝の薬は赤の袋
昼の薬は黄色の袋…と時間ごとに分けてみるといいですね。

文字で書くときも
漢字・ひらがな・カタカナ
どれが一番わかりやすいかは人それぞれ
その人にあった仕分け方を見つけていきましょう！

 

▼多職種と連携しよう
利用者さんによっては
薬のセットは訪問看護
服薬介助は訪問介護、とわけている方もいらっしゃいます。

薬の管理方法について職種間で共有し
きちんと飲めているか情報共有しましょう。

 

薬の量が多すぎる場合や飲み残しがあるときは
医師や薬剤師に相談してみてもいいですね

多職種で協力していきましょう！

 

▼まとめ
利用者さんが「管理されている」と感じすぎてしまうのもあまりよくありません。
薬を飲むこと自体を拒否してしまうこともあります。
できるかぎり利用者さん自身でお薬を管理し、飲んでいただける方法を考えていきましょう。

 

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【投稿者】

現役介護職の転職エピソードvol.29
40代女性
「営業から介護職に」

 

▼転職前にしていたお仕事と、転職後にしているお仕事について教えてください。

短大を卒業して会社の営業職をしていました。
転職をしていまは介護の仕事をしています。

 

▼転職を決めた理由はなんですか？

介護の仕事を始める前は
一つの職場しか知りませんでした。
もっと別の場所も経験してみたいな、と転職を決めました

 

▼どうやって今の職場を見つけましたか？

介護専門の求人サイトで探しました
転職しようかなと思ってから半年ほどでいい職場がみつかりました！

 

▼転職してみてよかったことを教えてください

介護の仕事を探すときは
通勤がラクなことを一番に選びました
通勤時間が短くなったことで余裕ができて、自分の好きな時間が持てています！

 

▼転職してみて驚いたことを教えてください

介護の仕事といっても
実はいろんな種類の仕事があることを知りました。
しばらくは飽きずに仕事ができそうです！

 

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【投稿者】

仕事と家庭 両立のポイント

 

「仕事に力を入れすぎると、家庭がおろそかになる…」
「家庭を優先しすぎると、職場に迷惑をかけてしまう…」
というように、仕事と家庭のバランスで悩んでいませんか？

介護職や看護師が
仕事と家庭をストレスなく両立するポイントについてお話ししていきます！

 

▼定期的に自分の価値観と向き合う

まずは自分の大切にしたい価値観と、向き合う時間をつくることが大切です。

「仕事＝人生のすべて」「家庭＝人生のすべて」

という極端な考えは良くありません。
幸せな人生には、仕事と家庭の程よいバランスが大切です。

 

静かな場所で

・どんな風に働いたら、私は幸せだろう？
・どんな家庭を築くと、私は幸せだろう？

と自分に問いかけて、大切にしたい価値観を作り上げていきましょう。

自分の価値観をしっかり決めておくことが
ストレスの軽減につながりますよ！

 

▼さりげなく家庭の様子を伝える
職場でさりげなく家庭の話もしておきましょう。

• パートナーの仕事の忙しさ
• 一緒に住んでいる家族の様子
• 休日は家族で何をしているか

などなど
気兼ねなく話せる範囲で、家庭の様子を知ってもらいましょう。

家庭の事情で休みを取るときも
理解が得られやすくなりますよ！

 

▼自分だけができる仕事を減らす
「自分だけができる仕事」が多いと
急な休みを取るときに、職場のことが心配になります。

普段からチームでどんどん共有できる雰囲気を作っておきましょう。

 

自分が困ったときに助けてもらえるようになりますし
他の人に説明できる能力は
良い仕事をするために必要なスキルです。

普段からコツコツと取りくんでおきましょう。

 

▼余裕がある時は同僚の仕事を手伝う
自分に余裕がある時は、同僚の仕事を率先して手伝い
同僚が急に休みを取ったときも、快く仕事を引き受けるようにしておきましょう。

「困った時はお互いさま」という雰囲気がチームにできてくると
自分が急な休みを取る時もストレスが少なくなります。

また多くの仕事に触れることで
スキルや効率性も高まるはずです！

 

仕事と家庭の両立は
気合だけで乗り切るのは難しいことです。
今回のポイントを抑えて
ワークライフバランスを充実させましょう！

 

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記録を早く書くためのアドバイス

 

文章を書くことが苦手でも
仕事では記録する業務からは逃れられません。
慣れないうちは時間がかかり、つい残業してしまうことも…

今回はそんな新人さんが
早く記録をかけるようになるためのコツをお話していきます！

 

▼疾患や症状を理解する
わかりやすく読みやすいカルテは、要点が押さえてあって簡潔なもの。
まずは疾患や症状を正しく理解しましょう！
きちんと観察すべきことがわかり
もれなく情報収集ができるようになりますよ。

 

書いた方がいいことと
書かなくてもいいことが整理できれば
記録にかかる時間はぐんと短縮できるはず。

先輩方の記録を読んで
勉強していきましょう！

 

▼問いかけの仕方を工夫する
「はい」「いいえ」で終わってしまう質問では
相手の本当の気持ちに気付けないかもしれません。
聞き上手になることで
その方が抱えている課題が明確になり
なにを記録すればいいか、もわかりやすくなります。

 

お話をするときは
「いま気になっていることはありますか？」
「なにか聞いておきたいことはありますか？」
など相手が自分のことを話しやすい
オープンクエスチョンを心がけてみましょう！

 

▼バイタルは測定したらすぐ記録
看護や介護の仕事は時間に追われがち。
それでも毎日測定する血圧や体温といったバイタルだけは
「あとで書けばいいよね」ではなく
すぐに記録するように意識してみましょう。

 

測定結果はすぐに記録するようにしておけば
ほかのスタッフや他職種の人に
「〇〇さんのきょうの血圧ってどうだった？」と聞かれることも少なくなります。
作業が中断されにくくなるのでおすすめですよ！

 

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【投稿者】

現役看護師に聞いた！
転職エピソードvol.7

30代女性「仕事と子育ての両立がしたい」

 

▼転職前にしていたお仕事と、転職後にしているお仕事について教えてください。

看護専門学校を卒業して、総合病院で働いていました。
結婚を機に引っ越したため
老健を併設している総合病院に転職し
いまは子育て中なので
夜勤のない整形外科のクリニックで働いています。

 

▼転職してみて気づいたことを教えてください

老健にいたころは終末期病棟も経験し
介護を必要とする患者さんと多く触れ合いました。
終末期病棟で様々な患者さんの人生の最後を診たことで
健康に年を重ねることの大切さを知ることができました。
たとえば同じ60歳の方でも
入院し介護が必要な方
自宅で元気に過ごされている方、などさまざまです。
自分はどんな人生になるのか考えたとき
元気に歳を重ねていきたい、と強く思います。

 

▼転職するにあたって重視したことは？

いまの勤務先は

• 夜勤がないこと
• 勤務地が自宅から近いこと
• 子供の有事にすぐ駆けつけることができること
• 子供の有事に休みがとりやすいこと

を重視して選びました。

子育て優先の生活ができるようになり
夜勤もないので生活リズムが整いやすいです。
身体的・精神的負担が軽くなり
転職してよかったと思っています！

 

▼転職してみて気づいたことを教えてください

恥ずかしながら、介護保険でリハビリを受けている方は原則、医療保険でのリハビリを受けることができないということを知りませんでした。
介護分野で働いて、初めて知ることはたくさんありますね。

 

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【投稿者】

【介護職のストレスマネジメント】

 

対人援助職である介護の仕事は
どうしてもストレスが溜まってしまいますよね

十分に能力を発揮できるよう、日々のメンタルケアのコツをご紹介いたします

 

①職場とプライベートは切り離す
仕事のオンとオフをしっかりと切り替えることが
ストレスをつくらないためのポイントのひとつです。

ここで意外と難しいのは、オンにするスイッチの切り替え。

コーヒーを飲む、髪を結うなど
職場についたらまず初めにする動作を決めて、仕事モードをオンにできるようにするといいですよ。

 

②ありがとうを残していく
ノートやメモ帳に仕事で嬉しかったことを書いてみましょう。

プラスのことに目を向けていくこと
そしてそれを形として残していくことで
自然とポジティブな気持ちが湧いてきますよ。

手書き派の人は開くだけで気持ちが上がるデザインのノートを使ってもいいですね！

 

③つらい気持ちは素直に吐き出す
仕事をしている限り、どれだけ意識していてもストレスは避けることはできません。
抱えきれない、と思ったら家族、同僚、上司など誰かに話を聞いてもらいましょう。

悩みの解決にはつながらなくても、話すだけでも結構スッキリします。
また、必要に応じて専門のカウンセラーにも相談をしてみましょう。

 

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【投稿者】

「あなただから頑張れるという言葉」
30代介護士

 

特別養護老人ホームで働いている介護士です
自分が初めて介護を担当した方との思い出話です！

 

その利用者さんは
計画的なリハビリをうけていました。

ですがどうも面倒になると
リハビリを休みたくなるような方でした。

 

それでも自分がお世話を担当するようになってからは
リハビリに出てきてくれるようになりました。

 

リハビリで良い効果が出るようになったときに聞いてみたら
「あなたと一緒にできるのが楽しいから頑張れる」と話してくれました。

 

どうやら私と話してみて
気が合うと感じてくれたようです。

その言葉を聞いたときは本当に嬉しかったです。

 

こうして利用者さんから直接
お褒めの言葉や感謝の言葉をもらえたときの嬉しさはいまでも変わりません。

この職場で介護の仕事をしていて良かった
と、思っています！

 

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【投稿者】

スタッフ同士でギクシャクしないために

 

どんなにやりがいがあって待遇の良い仕事でも
一緒に働く人との付き合いがうまくいかないと
働いていて楽しくありませんよね

今回はスタッフ間でギクシャクしないためにできることを考えていきましょう！

 

▼価値観の違いを受け入れる
人はみんな、異なる価値観を持っています。

あなたも働きながら
「看護師はこうあるべき」
「介護士はこうあるべき」
という考えに縛られていませんか？

 

医療や介護の世界は
さまざまな年代やバックグラウンドをもつ人たちの集まりです
なので一人一人の価値観が違うのは当たり前ですよね

自分の考えだけでなく
人の考えも積極的に受け入れていきましょう！

 

▼中立的な立場でいろんな話を聞く
協力し合って仕事をするうえで「偏った考え方」は禁物です。
「この人の意見には共感できる」
と特定の人とだけ情報を共有していると
大事なことを見逃してしまうかもしれません。

 

まずはいろんな人の話をじっくり聞くこと。

中立的な立場からさまざまな意見を聞き入れ
業務とコミュニケーションの双方に生かしましょう。

それに聞き上手な人は
周りの人からも好かれますよ

 

▼周囲との信頼関係を築いておく
周りのスタッフと良い関係性が築けておけば
自分が困ったときにも味方になってくれるはずです

関係づくりで1番大切なのは
当たり前のことをこなして信頼を得ること。

 

信頼を得る方法…と聞くとなんだか難しそうですが

• 時間や約束事を守る
• 必要な連絡や確認はしっかり行う

などなど、社会人として基本的なことができていれば大丈夫！

 

▼まとめ
介護や看護の仕事ではチームワークが大切

自分が楽しく働くのはもちろん
周りの人たちもいきいきと働けるよう
よりよい職場をつくっていきましょう！

 

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【投稿者】

現役介護職の転職エピソードvol.28
50代男性
「地元に帰って介護士に」

 

▼転職前にしていたお仕事と、転職後にしているお仕事について教えてください。
高校を卒業したあと、県外の自動車会社に就職しました。
2年後に内装業に転職し、20年ほど働いていました。

 

家の事情で実家に帰らねばならず
地元に帰るのと同時に、介護の仕事を始めました。

 

▼介護業界に転職した理由はなんですか？
地元は地方なこともあって、介護の仕事がたくさんありました。
地元に帰ることが最優先だったので
業界にはそこまでこだわりはありませんでした。

 

近い親族が介護事業を立ち上げ
なにかと介護の仕事とは縁があるように思えます。
わたしも介護福祉士の資格を取り、かれこれ長く働いています。

 

▼転職してみてよかったことを教えてください
転職する前は、介護の仕事は女性の方が多いんだろうなぁと少し気がかりでした。

 

ですが実際転職してみたら、そんなことは気にせず仕事が出来ています。

 

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【投稿者】

利用者さん同士が口論してたらどうする!?

 

▼まずは別々の場所へ
スタッフが協力して
利用者さんをそれぞれ別の場所へ誘導しましょう。

同じ場所にいると口論がエスカレートしやすく
暴力などに発展してしまっては大変です。

 

口論も事前に防ぐことが一番良いので
「利用者さん同士の雰囲気が少し悪いな」
「会話が上手くかみ合っていないな」
と感じた時点で
ほかのスタッフと協力して行動できることが理想です。

 

▼落ち着ける場所で話を聴く
利用者さんが別の場所に移動したら
話をゆっくりと聴きましょう。

ここでは
落ち着いていただくこと
不安をなくしていただくこと
が最優先です。

 

必要であれば
・お茶などの飲み物を飲んでもらう
・庭をゆっくりと散歩してみる
など
具体的な行動で落ち着いた気分になっていただきましょう。

 

▼部屋や席を離して生活できるように
利用者さん同士がお互いに謝り仲直りができれば理想ですが、実際は難しいことのほうが多いですよね
そんなときは口論になりやすい利用者さま同士が離れて生活できるように配慮しましょう。

 

距離をとって生活するには
スタッフ全員の協力が必要不可欠！

必ずチームで話し合い
協力を得られるようにしましょう。

 

▼原因があれば対応する
利用者さんは体調の変化や心理的な不安から、感情的になっているかもしれません。

話を聴いたり、日々の生活を観察したりして
イライラしやすい原因がわかったら
生活プランを見直して対応しましょう。

 

いろいろな考えの人が
同じ空間で生活していると
ときに感情がぶつかってしまうことも。

ですが1人ひとりの利用者さんが充実した生活を送れることは
利用者さん同士で気持ちよく過ごすことに繋がります。
スタッフ全員で
いい環境づくりに取り組んでいきましょう！

 

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【投稿者】

5月病に負けない！
乗り越えるためのポイント その2

 

常に時間に追われ
責任のある介護や看護の仕事は
5月病になりやすいとも言われています。

楽しく働くために
しんどい時期も乗り越えるためのポイントをお話ししていきます！

その1は過去の投稿をチェック！

 

▼生活のリズムを整えよう
介護や看護の仕事は
夜勤があるため、どつしても不規則な生活になってしまいがち
もともとの体内リズムが崩れてしまうと
余計疲れを感じやすくなってしまいますよね。

 

夜勤の疲れを減らすために
なるべく仮眠を取るようにするのがポイント
体内時計が安定してくれれば
自然とストレスも減っていきますよ

 

夜勤中に仮眠をとれたら
夜勤後は午前中だけ寝て、午後は起きて活動しましょう。

軽い運動をすれば、眠気もいつのまにか飛んでいきますよ！

 

▼仲間を探そう
新しい職場に新し環境や立場が変わると
強いストレスを感じることがあります。

ストレスの程度の差はあれど
周りには同じようなストレスを抱えてる人がたくさんいるはず。

いま自分が抱えているものを共有して
少しでもストレスを発散しましょう。

 

同世代の友人
職場の仲間
学生時代の友人などなど…

問題の解決にはならなくても
悩みや愚痴を言うだけで、かなりストレスが解消されます。

普段は溜め込みがちな人も
きょうは愚痴る日だ！と決めて、思いをぶつけてみましょう。

 

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【投稿者】