掲載：2024.06.18)介護職のためのストレスケア
介護職のためのストレスケア
▼ストレスに気づこう
介護の仕事は自分で仕事量や時間、タイミングをコントロールしにくいことからストレスが溜まりやすいと言われています
さらにいろいろな職種、いろいろな背景を持つ人たちが関わるため
価値観の違いからストレスを感じてしまうかもしれません
・なんだか体が疲れやすい
・些細なことにイライラしてしまう
・気持ちがソワソワ落ち着かない
などいつもと違うことがあったら「いまストレスを感じてるんだな」と自分の気持ちを認めてあげましょう
▼リフレッシュする
ストレスを感じたときは
仕事から離れる日を作って心と身体を休ませてくださいね
お休みを取るのが難しければ
朝の気持ちいい時間に、ゆっくり深呼吸をして新鮮な空気を身体に取り入れてみましょう
おやすみの日は寝て過ごす、なんて人も多いかもしれませんが
できれば体を動かして血行を良くするといいですね
軽くストレッチをするだけでも十分気持ちは晴れますよ
▼環境を変える
ストレスの原因の多くは人間関係や職場の環境です
介護の仕事にはたくさんの人が関わるので
施設が変われば雰囲気も変わります
いまの職場は自分に合わないな、と感じたら
別の職場を探してみてもいいかもしれません
介護の仕事はたくさんあるので
きっと自分に合った環境が見つかるはずです！
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